Lekker en gezond weekmenu week 17

    Lekker en gezond weekmenu voor week 17, met vooral groene groenten in een traybake en een wokschotel. Dessert is French toast met lemoncurd..

    Lekker hé die lente! Eindelijk ruikt het naar voorjaar als je na je werk naar buiten loopt. Dat vorige weekje mooi weer in Nederland waren Simone en ik op vakantie, dus dat hebben we soepel gemist, maar nu kunnen wij er ook van meegenieten. Ik vind het echt een fijn gevoel dat de winterjas de kast in kan, maar aan de andere kant is het ook weer verstandig om nog even wat kilo’s kwijt te raken voor het echt mooi weer wordt, hahaha.

    Maandag – Venkel courgette salade

    In de categorie “you love it or you hate it”, zit venkel volgens mij ook. Ik vind het lekker, maar als ik een venkelknol aanschaf vergeet ik vaak wat ik er mee wilde doen en dus ga ik deze week maar voor een lekkere salade.

    Venkelsalade met courgette
    5 van 1 stem

    Venkelsalade met courgette

    Kooktijd 20 minuten
    Totaaltijd 20 minuten
    Lekkere en snelle venkelsalade met courgette, rucola, pijnboompitjes en feta

    Dinsdag – Bloemkool currysoep

    Bloemkool is het vegetarische veelzijdige stukje vlees. Je kunt het in zoveel gerechten gebruiken en het is altijd lekker. Vandaag maken we met bloemkoolrijst een lekker pittig en vooral ook lekker snel soepje.

    Bloemkool currysoep
    5 van 2 stemmen

    Bloemkoolcurrysoep

    Voorbereidingstijd 10 minuten
    Kooktijd 20 minuten
    Een lekker groenterijk soepje

    Woensdag – Traybake met pittige kip

    Vorige week zei ik het al, een ovenschotel, oftewel een traybake is zo makkelijk. Je maakt de groente schoon, hup op een bakplaat en de oven doet de rest van het werk. Easy peasy!

    Traybake met kip
    4.8 van 5 stemmen

    Pittige kip met courgette, ui en broccoli

    Kooktijd 30 minuten
    Totaaltijd 30 minuten
    Een lekker makkelijke traybake met pittige kip!

    Donderdag – Pasta met runderstoof

    En om maar even door te gaan in dezelfde categorie, deze runderstoof is ook heerlijk. En het mooiste is, de slowcooker doet het meeste werk terwijl je zelf lekker kan genieten van het voorjaar.

    Pasta met stoofvlees
    5 van 1 stem

    Pasta met stoofvlees uit de instantpot

    Voorbereidingstijd 15 minuten
    Kooktijd 45 minuten
    Totaaltijd 1 uur

    Vrijdag – Supergroene wokschotel

    Wil je gezond eten, dan lijkt het wel of je extra groene recepten uit kiest om te eten. Groen staat voor mij echt wel synoniem voor gezond. Is dat gek? Deze groene wokschotel staat bol van de vitamines dus prima om gezond te eten en ook nog af te vallen.

    Supergroene roerbakschotel
    5 van 2 stemmen

    SUPERGROENE ROERBAK

    Kooktijd 20 minuten
    Dit is het ultieme gerecht om allerlei restjes uit je koelkast op te maken. Gebruik bijvoorbeeld courgette, groene paprika, andijvie of wat je maar voor groens nog hebt liggen. Je kunt dit prima vegetarisch eten maar ook met pittig gekruide runderreepjes of kipblokjes.

    Zaterdag – Bloemkoolrisotto met asperges

    Het voorjaar is het uitgelezen seizoen voor asperges. Vooral de witte vind je nu in de winkel. Nu dus de tijd voor deze gezonde risotto, die geen risotto mag heten, maar er wel een beetje zo uit ziet.

    Bloemkoolrisotto met asperges
    5 van 1 stem

    Bloemkoolrisotto

    Voorbereidingstijd 5 minuten
    Kooktijd 10 minuten
    Een echte risotto is dit natuurlijk niet helemaal maar het heeft wel een vergelijkbare smaak en is heerlijk om mee te variëren!

    Zondag – French toast met lemon curd

    Vroeger maakte mijn moeder wel eens wentelteefjes met wat sneetjes oud brood als we tussen de middag uit school thuis kwamen eten. Dat was altijd een feestje, maar deze french toast met lemon curd is een wentelteefje 2.0.

    Broodpudding met lemon curd
    5 van 1 stem

    Broodpudding met lemon curd en aardbeien

    Voorbereidingstijd 10 minuten
    Kooktijd 35 minuten
    Totaaltijd 45 minuten
    Broodpudding is verslavend lekker en deze versie met lemon curd en aardbeien wil je gegarandeerd keer op keer maken!

    Plaats een reactie

    Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

    Over Simone

    Foodfotograaf | Food- en travelblogger | Receptontwikkeling |

    Houdt van groentes en wil zoveel mogelijk verschillende soorten op tafel zetten. Ik wil jou inspireren om eens aan de slag te gaan met diverse groentes én fruit. Kies eens voor minder bekende soorten. Ik laat je zien wat je ermee kunt!