Lekker en gezond weekmenu week 25

    Lekker gezond weekmenu vol zomerse recepten. Gazpacho, watermeloensalade, kipspiesjes van de bbq, gnocchi met tuinbonen en watermeloenijsjes.

    Midden in deze week valt de langste dag/kortste nacht van het jaar. En het is niet direct zo dat de dagen er na al meteen een stuk korter zijn, maar het voelt voor mij meestal wel of we met rasse schreden richting de herfst gaan. Voorlopig nog maar niet aan denken dus, geef mij de zomer maar!

    Maandag – Snelle pastasalade

    Deze pastasalade is volgens het recept voor 2 personen, maar wees slim en kook een dubbele hoeveelheid. Dan kun je het vanavond als een warme maaltijd eten en neem je de rest morgen mee als lunch salade. Een keer koken, twee keer lekker eten.

    Snelle pastasalade | simoneskitchen.nl
    3.6 van 27 stemmen

    Snelle pastasalade met kip en pesto

    Voorbereidingstijd 5 minuten
    Kooktijd 10 minuten
    Totaaltijd 15 minuten
    De ideale lunch om mee te nemen voor onderweg. Bovendien kun je deze pasta zowel warm als koud eten.

    Dinsdag – Supersnelle gazpacho

    Aangezien het warm weer is wil je niet te lang in de keuken staan toch?! En ik denk dat de meeste mensen, net zoals ik, niet zoveel behoefte hebben aan veel eten als de temperaturen oplopen. Deze gazpacho is snel klaar en met eventueel wat brood of een groene salade heb je een heerlijke zomerse maaltijd.

    Gazpacho recept
    4.5 van 2 stemmen

    Gazpacho

    Kooktijd 5 minuten
    Totaaltijd 5 minuten
    Het perfecte recept voor warm weer is deze makkelijke gazpacho. Het enige wat je nodig hebt is een blender en – als je het koud wilt eten – een beetje geduld.

    Woensdag – Gnocchi met tuinbonen

    Mijn vader had vroeger altijd tuinbonen in zijn moestuin staan en we aten dat gemiddeld een keer in de week. Lekker doorgekookt, met aardappelen en vlees. Ik was geen fan. Maar zo in deze maaltijd ben ik aangenaam verrast.

    gnocchi met tuinbonen
    5 van 1 stem

    Gnocchi met tuinbonen en rucola

    Voorbereidingstijd 10 minuten
    Kooktijd 20 minuten
    Totaaltijd 30 minuten
    Een lekker makkelijk en snel gerecht met gnocchi, tuinbonen en rucola

    Donderdag – Kipspiesjes

    In de hoop dat de BBQ aangestoken kan worden, zet ik voor vandaag kipspiesjes op het menu. Kan het niet op de BBQ dan is het ook in een grillpan te bereiden. Lekker is het sowieso.

    Pittige kipspiesjes voor op de barbecue
    5 van 1 stem

    Pittige kipspiesjes met tortilla’s

    Voorbereidingstijd 2 uur
    Kooktijd 30 minuten
    Totaaltijd 2 uur 30 minuten
    Je kunt de pittige kipspiesjes eten met de tortilla's of zonder. Ook heerlijk met een lekkere salade!

    Vrijdag – Watermeloensalade met feta

    Ik ben geen voorstander van fruit in mijn eten, maar voor deze frisse salade maak ik graag een uitzondering. Natuurlijk is de feta wel mijn grote favoriet en deze combinatie is lekker en fris. Bewaar de rest van de meloen voor de ijsjes van zondag.

    watermeloensalade met feta
    5 van 1 stem

    Watermeloensalade met feta

    Voorbereidingstijd 10 minuten
    Kooktijd 5 minuten
    Totaaltijd 15 minuten
    Een lekker frisse salade voor warme dagen

    Zaterdag – Bahn mi schuitjes

    Ik ben nog niet in Vietnam geweest, maar wat er daar uit de keuken komt, maakt dat ik er graag een keer naar toe zou gaan. In de tussentijd geniet ik van deze heerlijke zomerse schuitjes. En vooral van de Aziatische smaken.

    Bahn mi schuitjes
    5 van 2 stemmen

    Banh Mi Schuitjes

    Kooktijd 20 minuten
    Totaaltijd 20 minuten
    Ideaal om te maken als je kip over hebt of je kunt er natuurlijk speciaal kip voor koken. Even 10 minuutjes in een pannetje met kokend water en het is klaar. Probeer ook eens kip te koken in kokosmelk met een scheutje vissaus! Ook erg lekker Bahn mi is van oorsprong uit Vietnam en wordt daar meestal gegeten met stokbrood. Maar het kan natuurlijk ook met slaschuitjes!

    Zondag – Watermeloen ijsjes

    Als je een goede watermeloen koopt zijn dat meestal beste jongens. Daarom dacht ik, ik maak er twee gerechten mee. Alhoewel je tegenwoordig vaak ook halve meloenen kan kopen, zijn beide recepten zo lekker, dat ik zeg, koop een hele en maak ze allebei.

    watermeloen ijsjes
    5 van 1 stem

    Aardbeien watermeloen ijsjes

    Voorbereidingstijd 5 minuten
    Kooktijd 1 uur
    Totaaltijd 1 uur 5 minuten
    In een zoku ijsmaker heb je slechts een paar minuten nodig om dit te maken. Reken vier uur in een gewone vorm.

    Plaats een reactie

    Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

    Over Simone

    Foodfotograaf | Food- en travelblogger | Receptontwikkeling |

    Houdt van groentes en wil zoveel mogelijk verschillende soorten op tafel zetten. Ik wil jou inspireren om eens aan de slag te gaan met diverse groentes én fruit. Kies eens voor minder bekende soorten. Ik laat je zien wat je ermee kunt!