Lekker en gezond weekmenu week 19

    Lekker en gezond weekmenu week 19, veel groente verwerkt in salades, soep en een eenpansgerecht. Klap op de vuurpijl is een citroenpannacotta.

    Terwijl ik dit type kijk ik naar buiten en schijnt de zon uitbundig. Ik word daar zo vrolijk van! Maar ik moet van mezelf eerst even dit weekmenu voor jullie in elkaar flansen voor ik daarna heerlijk het zonnetje in kan gaan. Hopelijk is het ook een mooie zonnige dag als dit weekmenu verschijnt.

    Maandag – Risotto met bloemkool

    Vandaag een lekker gerecht voor meatless monday. Ik ben sowieso niet een hele grote vleeseter, en over het algemeen vind ik het heerlijk om gerechten te maken waar geen vlees in zit, maar waar je het ook totaal niet mist. Probeer deze risotto maar eens. Misschien heb ik hem al eens in het weekmenu gezet, maar dat komt dan omdat ie zo onwijs lekker is.

    risotto met bloemkool
    5 van 2 stemmen

    Risotto met bloemkool

    Voorbereidingstijd 10 minuten
    Kooktijd 30 minuten
    Totaaltijd 40 minuten
    Een heerlijke vegetarische risotto met bloemkool, doperwten en geitenkaas. Uiteraard gebruik je voor een vega risotto geen kippenbouillon!

    Dinsdag – Aziatische salade met zalm

    Tijdens een kooksessie samen met Simone maakten we deze salade. En ik was meteen fan. Want hoe makkelijk is deze salade wel niet om te maken….? Super makkelijk! Dus na een drukke werkdag gezond eten is geen uitdaging maar een oplossing.

    aziatische salade met zalm
    5 van 1 stem

    Aziatische salade met zalm

    Voorbereidingstijd 1 uur
    Kooktijd 20 minuten
    Totaaltijd 1 uur 20 minuten
    Lekker frisse salade met Aziatische vibes en zalmfilet

    Woensdag – Pompoenburgertjes

    Deze lekkere pompoenburgertjes zien er naar uit dat het heel veel werk is om te maken, dus mocht je deze maken als bijgerecht dan scoor je wel op punten. Maar ze zijn in feite snel klaar, en ook nog lekker. Ze zijn ook te maken met zoete aardappel, en dat is dan weer mijn favoriet.

    Pittige pompoenballetjes met walnoot
    5 van 2 stemmen

    Pompoenburgertjes met walnoot

    Voorbereidingstijd 20 minuten
    Kooktijd 10 minuten
    Deze pompoen walnoot balletjes zijn heerlijk als bijgerecht met een grote goene salade

    Donderdag – Aspergesalade met kip

    Tijdens de 21 dagen challenge (heb jij ook meegedaan?) heb ik mezelf weer aangeleerd om meer groente op mijn bord te toveren. En het makkelijkst is dat toch in een gezonde salade. Wat denk je van deze overdosis groen op je bord?

    aspergesalade met kip
    4 van 2 stemmen

    Aspergesalade met kip

    Kooktijd 15 minuten
    Totaaltijd 15 minuten

    Vrijdag – Eenpans gehaktschotel

    Vandaag een lekker eenpansgerecht. En je kunt er alle kanten mee op . Geen zin in koolhydraten, dan neem je er bloemkoolrijstof courgetti bij en anders is het ook heerlijk met aardappelpuree of pasta. Makkelijk om te maken is het in ieder geval.

    Eenpans gehaktschotel
    4.3 van 3 stemmen

    Eenpans gehaktschotel met paddenstoelen

    Voorbereidingstijd 5 minuten
    Kooktijd 20 minuten
    Totaaltijd 25 minuten
    Een lekker stevige stoofschotel met gehakt, courgette, paddenstoelen en bleekselderij. Ideaal om te serveren met bijvoorbeeld aardappelpuree, pasta of gebakken aardappeltjes.

    Zaterdag – Pittige paprikasoep

    Ik weet van veel mensen dat ze op zaterdag soep op tafel zetten en dan aangekleed met brood en lekker beleg. Over het algemeen vind ik het lekker om iets uitgebreider te eten als ik heb gewerkt, maar met deze paprikasoep kan ik het wel waarderen.

    Pittige paprikasoep met feta
    4.3 van 3 stemmen

    Pittige paprikasoep met feta

    Voorbereidingstijd 10 minuten
    Kooktijd 11 minuten
    Totaaltijd 21 minuten
    Een heerlijk pittige paprikasoep met tomaat en feta

    Zondag – Citroen karnemelk pannacotta

    OP zoek naar een dessert voor de zondag kwam ik deze pannacotta tegen. Neem de tijd als je dit gerecht wil bereiden, althans de tijd die nodig is om op te stijven, want voor de rest ben je in 10 minuten klaar. En daarna lekker smullen!

    Lemon buttermilk pannacotta | insimoneskitchen.com
    3.6 van 5 stemmen

    Citroen karnemelk pannacotta

    Voorbereidingstijd 15 minuten
    Koelkast 4 uur
    Totaaltijd 4 uur 15 minuten
    Een lekker frisse pannacotta is deze met citroen en karnemelk. Hou wel even de tijd in de gaten om de pannacotta goed op te laten stijven.

    Plaats een reactie

    Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

    Over Simone

    Foodfotograaf | Food- en travelblogger | Receptontwikkeling |

    Houdt van groentes en wil zoveel mogelijk verschillende soorten op tafel zetten. Ik wil jou inspireren om eens aan de slag te gaan met diverse groentes én fruit. Kies eens voor minder bekende soorten. Ik laat je zien wat je ermee kunt!