Lekker en gezond weekmenu week 14

    Lekker en gezond weekmenu met Aziatische gerechten zoals springrolls en een thaise salade, maar ook met courgetti en vitello tonato.

    Terwijl ik dit schrijf is de derde storm bezig om over het land te trekken, en ik weet niet hoe het met jullie zit, maar ik verlang echt naar het voorjaar en de langer wordende dagen. Maar vooral met betere temperaturen en geen drama weer. Maar ja, dat is toch ook wel typisch Nederland, het afwisselende weer. Misschien heb ik dan toch meer zomerse genen, want ik ben toch echt een zonaanbidster. Dus dan maar de zon op mijn bord met dit weekmenu.

    Maandag – Venkelrisotto met zalm en garnalen

    Ik ben liefhebber van risotto. Ik heb altijd mijn eigen recept, maar deze is nu ook een van mijn favorieten. Zo makkelijk en wat een aparte smaakcombinatie.

    Venkelrisotto met garnalen en zalm
    5 van 3 stemmen

    Venkel risotto met gerookte zalm

    Kooktijd 30 minuten
    Totaaltijd 30 minuten
    Deze risotto met venkel, garnalen en gerookte zalm is weer eens een hele andere manier om je risotto te maken!

    Dinsdag – Vietnamese springrolls

    Ik ben nog nooit in Vietnam geweest, maar hoop er ooit een keer naar toe te gaan. Het eten zoals ik het hier wel eens eet smaakt mij altijd prima en ervaring leert, dat het in het land van herkomst altijd nog smakelijker is. Deze springrolls smaken in ieder geval goed. Nu nog een reis boeken.

    20110707 MG 39181
    4.2 van 6 stemmen

    Vietnamese springrolls

    Voorbereidingstijd 15 minuten
    Kooktijd 15 minuten
    Totaaltijd 30 minuten
    Deze Vietnamese springrolls zijn heerlijk en lekker fris.

    Woensdag – Vitello tonnato

    Dit is geen hoofdgerecht natuurlijk, maar het is wel zo lekker dat ik het met jullie wil delen. En maak je er genoeg van dan kun je het natuurlijk combineren met wat salade en bijvoorbeeld een stokbroodje en dan heb je sowieso een lekker lunchgerecht of lichte hoofdmaaltijd.

    Vitello tonnato
    5 van 1 stem

    Vitello Tonnato met gerookte kalfsmuis

    Voorbereidingstijd 10 minuten
    Kooktijd 40 minuten
    Totaaltijd 50 minuten
    Het traditionele Italiaanse voorgerecht met een extra bite

    Donderdag – Courgetti met citroen en ricotta

    Courgette is een van de meest veelzijdigste groente die ik ken. Heerlijk in warme gerechten, maar ook in baksels. Maar zeker ook als vervanger van pasta. Zo krijg je een gezonde maaltijd, die net lijkt op een echte pastamaaltijd, maar beter is voor lijf en leden.

    Courgetti met ricotta
    4.2 van 7 stemmen

    Courgetti met citroen en ricotta

    Voorbereidingstijd 10 minuten
    Kooktijd 10 minuten
    Totaaltijd 20 minuten
    Een heerlijk fris gerecht uit Weeklight van Donna Hay

    Vrijdag – Coquilles met kruidenrijst

    Ik snap eigenlijk niet waarom ik niet vaker coquilles eet. Ze zijn gezond en lekker en ook nog eens snel klaar. En in dit gerecht met bloemkoolrijst extra smaakvol.

    Coquilles met kruidenrijst
    5 van 1 stem

    Coquilles met kruidenrijst en citroendressing

    Voorbereidingstijd 5 minuten
    Kooktijd 15 minuten
    Coquilles (st. Jakobsschelpen) zijn een van mijn favoriete zeevruchten en supersnel klaar.

    Zaterdag – Thaise salade met kipgehakt

    In Thailand ben ik gelukkig al wel eens geweest, en inderdaad is het eten daar nog lekkerder dan hier bij de Thai. Maar deze salade heeft wel de authentieke smaken van Thailand dus die moet je echt deze week maken.

    Thaise salade met gehakt
    5 van 3 stemmen

    Thaise kipgehaktsalade met venkel en koriander

    Voorbereidingstijd 10 minuten
    Kooktijd 10 minuten
    Totaaltijd 20 minuten

    Zondag – Bitterkoekjes maken

    Bitterkoekjes die je in een zak koopt in de supermarkt houden het bij mij meestal niet lang vol, dus bij voorbaat koop ik ze maar niet. Maar ik vind ze wel superlekker dus misschien zijn deze zelfgemaakte een beter idee…… ik denk het niet.

    Bitterkoekjes maken
    5 van 1 stem

    Zelf bitterkoekjes maken

    Voorbereidingstijd 10 minuten
    Kooktijd 10 minuten
    Totaaltijd 20 minuten
    Dit lekkere en makkelijke koekje zet je zo in elkaar ! Je hebt slechts vier ingrediënten nodig. Hoeveel koekjes je hieruit haalt ligt aan het formaat van je koekjes.

    Plaats een reactie

    Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

    Over Simone

    Foodfotograaf | Food- en travelblogger | Receptontwikkeling |

    Houdt van groentes en wil zoveel mogelijk verschillende soorten op tafel zetten. Ik wil jou inspireren om eens aan de slag te gaan met diverse groentes én fruit. Kies eens voor minder bekende soorten. Ik laat je zien wat je ermee kunt!