Lekker en gezond weekmenu week 22

    Lekker en gezond weekmenu voor week 22. Gerechten met Italiaanse twist, makkelijke salades en traybake met zalm, Panforte als Pinksterdessert.

    Nu de vakantie tijd langzaam begint aan te breken, dacht ik, ik laat me eens inspireren op de Italiaanse keuken. De smaken van Italië zijn eigenlijk altijd wel goed, en door de zon smaken de ingrediënten vaak net iets lekkerder dan bij ons. De combinatie van de kleuren op je bord maken het tot een extra feestje.

    Maandag – Vegetarische quiche

    We beginnen de week met een vegetarische quiche. Behalve de vrolijke kleuren van de tomaatjes is de quiche ook lekker door de andere bodem, namelijk met amandelmeel. Dat vind ik wel eens leuk om uit te proberen.

    Vegetarische quiche met tomaten
    4.2 van 5 stemmen

    Vegetarische quiche met amandelkorst

    Voorbereidingstijd 15 minuten
    Kooktijd 45 minuten
    Totaaltijd 1 uur

    Dinsdag – Bloemkoolrisotto met gerookte makreel

    We weten natuurlijk allemaal dat vis gezond is, maar ik betrap mezelf er op dat ik voornamelijk kies voor zalm. Om dat patroon eens te doorbreken koos ik voor vandaag deze risotto met makreel.

    Risotto met gerookte makreel
    4.2 van 9 stemmen

    Bloemkoolrisotto met gerookte makreel

    Voorbereidingstijd 5 minuten
    Kooktijd 10 minuten
    Totaaltijd 15 minuten
    Een lekkere combi van bloemkoolrijst met gerookte makreel.

    Woensdag – Panzanella met halloumi

    Panzanella is een typisch Italiaans gerecht. Het is ontstaan om de broodrestjes toch te kunnen gebruiken. Deze panzanella is een eigen interpretatie, maar daarom niet minder lekker.

    panzanella met halloumi
    5 van 3 stemmen

    Panzanella met halloumi

    Kooktijd 20 minuten
    Totaaltijd 20 minuten
    Een variatie op de klassieker

    Donderdag – Rucolasalade met feta en tomaat

    Deze salade heb ik uitgekozen op de kleur. En op het gemak. Soms wil je gewoon lekker en eenvoudig eten en als de temperatuur buiten boven de 20 graden is, dan ben ik al gelukkig met een makkelijke salade op mijn balkon. Want als ik thuiskom van mijn werk wil ik natuurlijk nog even van het avondzonnetje genieten en niet al te lang in de keuken staan.

    Rucolasalade met feta
    4.3 van 6 stemmen

    Rucolasalade met feta en tomaatjes

    Kooktijd 10 minuten
    Totaaltijd 10 minuten
    Een lekker makkelijke en snelle lunchsalade

    Vrijdag – Traybake met zalm

    Wat ook handig is om bijtijds in de zon te kunnen zitten is het maken van een traybake. Dan hoef je eigenlijk alleen te zorgen dat alle ingrediënten op een bakplaat terecht komen en de oven doet de rest. Deze is ook nog eens lekker snel klaar.

    Traybake met zalm
    4 van 2 stemmen

    Zalm aardappel courgette traybake

    Voorbereidingstijd 10 minuten
    Kooktijd 12 minuten
    Een lekker zomerse traybake met zalm, zoete aardappel en courgette

    Zaterdag – Broccolischotel met jodenhaas

    Dit is niet echt een salade, maar doordat het een beetje afgekoeld is, zou je het wel zo kunnen zien. Maar met gebakken aardappeltjes of frietjes is dit voor mij een volledige warme maaltijd. En het ziet er door de kleuren best Italiaans uit toch?!

    Broccolisalade met diamanthaas | simoneskitchen.nl
    5 van 1 stem

    Broccolischotel met diamanthaas

    Voorbereidingstijd 15 minuten
    Kooktijd 10 minuten
    Totaaltijd 25 minuten

    Zondag – Panforte

    In een ver verleden had ik met vrienden een soort van eetgroepje. Dan maakte iedereen een gerecht met een bijpassende wijn. Dat was verrassend en vooral lekker omdat iedereen zijn best deed om met een lekker gerecht en bijzondere wijn ter tafel te komen. Ik heb toen een panforte gemaakt en ik denk dat ik dat deze week voor Pinksteren weer ga doen. Een feestelijk nagerecht, zeker met een lekkere dessertwijn ernaast.

    Panforte
    4.7 van 3 stemmen

    Christmas panforte

    Voorbereidingstijd 15 minuten
    Kooktijd 30 minuten
    Totaaltijd 45 minuten

    Plaats een reactie

    Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

    Over Simone

    Foodfotograaf | Food- en travelblogger | Receptontwikkeling |

    Houdt van groentes en wil zoveel mogelijk verschillende soorten op tafel zetten. Ik wil jou inspireren om eens aan de slag te gaan met diverse groentes én fruit. Kies eens voor minder bekende soorten. Ik laat je zien wat je ermee kunt!