Lekker en gezond weekmenu week 42

    Lekker en gezond weekmenu met veel kleurige gezonde recepten. Pompoenstoof, loaded zoete aardappel, pestokip en een traybake met schelvis..

    Ik weet niet wat het weer is als jullie dit lezen, maar nu ik dit schrijf komt het echt met bakken uit de lucht. En ik merk dat ik daar echt niet vrolijk van wordt. Het liefst blijf ik in mijn eigen bubbel, maar ja, er moet ook gewerkt worden natuurlijk. Dan maar lekkere gerechten uitzoeken met lekker veel kleur. Dat helpt om het weer wat zonniger te zien.

    Maandag – Groentestoof

    Laten we beginnen met een makkelijke vegetarische maandag. Boordevol groente en makkelijk vanuit de instapot. Je gezonde maaltijd wordt bereid terwijl je lekker onder een dekentje met een boekje op de bank zit. Niks meer aan doen toch!

    Vegetarische groente stoof uit de slowcooker | simoneskitchen.nl

    Groentestoofschotel

    Voorbereidingstijd 15 minuten
    Kooktijd 4 uur
    Totaaltijd 4 uur 15 minuten
    Een heerlijke groentestoofschotel uit de instantpot of de slowcooker

    Dinsdag – Spaghettipompoen

    Misschien is het lastig om spaghetti pompoen in de supermarkt te kopen, maar online kun je het zeker vinden. En daarna kun je deze heerlijke kleurrijke maaltijd maken.

    Spaghettipompoen met kipdij
    5 van 2 stemmen

    Spaghetti pompoen met kipdij

    Kooktijd 1 uur
    Spaghetti pompoen is vaak verkrijgbaar bij de Albert Heijn. Kun je hem niet vinden dan kun je ook een gewone pompoen gebruiken. Maak hier dan een puree van want draden trekken doet een gewone pompoen niet.

    Woensdag – Traybake met schelvis

    Het voornemen was om meer vis te eten, maar tot op heden loopt dat niet echt soepel. We maken weer een nieuwe afspraak en beginnen deze week met een makkelijke traybake. Voor het geval je boek nog niet uit is, doet ook hier de oven het meeste werk.

    Traybake met schelvis
    5 van 3 stemmen

    Traybake met schelvis met knapperige korst van parmezaanse kaas en kruiden

    Voorbereidingstijd 10 minuten
    Kooktijd 40 minuten
    Totaaltijd 50 minuten
    Een heerlijk ovengerecht met schelvis, courgette, knolselderij, tomaat, parmezaanse kaas en kruiden

    Donderdag – Pestokip met courgetti

    Vandaag een makkelijk, gezond, maar vooral ook snel gerecht. In de zomer hebben we dit ook regelmatig gegeten, maar nu staat ie vanwege de kleur op het menu. Misschien trekt het de zon een beetje aan.

    Heerlijke pesto kip met courgette pasta
    5 van 2 stemmen

    Pesto kip met courgette spaghetti

    Kooktijd 20 minuten
    Totaaltijd 20 minuten
    Heerlijk en eenvoudig is deze pesto kip met courgette spaghetti

    Vrijdag – Pompoen wortel stoofpot

    Dat lekker eten er niet altijd goed uitziet op de foto mag geen reden zijn om het hier niet te delen. Tenslotte kennen we allemaal wel eens het moment, dat je een foto van jezelf terug ziet en je denkt: NEEEEE, maar dan ben je nog steeds wel lief, hahaha. Nou dat heeft dit gerecht ook.

    Stoofpot met pompoen en wortel
    4.8 van 4 stemmen

    Pompoen wortel stoofpot

    Kooktijd 30 minuten
    Totaaltijd 30 minuten
    Deze heerlijke herfst stoofschotel is perfect voor een doordeweekse dag en ook lekker om de volgende dag te eten!
    Je kunt de stoof makkelijk bereiden in een stoofpan maar ook heel goed bereiden in de slowcooker. In dat geval hou je een uur of vijf aan voor de totale bereiding.

    Zaterdag – Loaded zoete aardappel

    Nou vandaag ook nog lekker wat kleur op ons bord. En ook al klinkt het niet gezond, dat is het wel hoor! En ik heb gehoord dat er vandaag extra zonnige perioden komen, dat komt vast door dit zonnige herfst menu.

    loaded zoete aardappel
    4.2 van 5 stemmen

    “Loaded’ Zoete aardappel

    Kooktijd 40 minuten
    Totaaltijd 40 minuten
    Het roosteren van de zoete aardappel kun je doen terwijl ze al doormidden zijn gesneden. Je kunt ze ook in het geheel roosteren, gewikkeld in aluminiumfolie. Dit duurt langer maar de binnenkant blijft dan wel mooier en smeuïg

    Zondag – Rocky road

    Is je boek al uit? Of zit je nog in de laatste hoofdstukken? Vandaag mag daar dan een lekker kopje thee en deze rocky road bij. Het is binnen 15 minuten klaar, maar het geduld zit hem in het wachten tot ie uit de koelkast komt. Hopelijk ga je dat redden, want lekker dat het is.

    Rocky road met marshmallows | simoneskitchen.nl
    5 van 2 stemmen

    Rocky Road met marshmallows

    Voorbereidingstijd 15 minuten
    Koeling 4 uur
    Totaaltijd 4 uur 15 minuten
    In deze tijd van het jaar kun je de Rocky Road voor serveren ook bestrooien met wat fijngehakte candy canes en poedersuiker voor een extra feestelijk effect

    Plaats een reactie

    Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

    Over Simone

    Foodfotograaf | Food- en travelblogger | Receptontwikkeling |

    Houdt van groentes en wil zoveel mogelijk verschillende soorten op tafel zetten. Ik wil jou inspireren om eens aan de slag te gaan met diverse groentes én fruit. Kies eens voor minder bekende soorten. Ik laat je zien wat je ermee kunt!