Lekker en gezond weekmenu week #12- 2021

Weer een heerlijk en gezond weekmenu voor de eerste week van het voorjaar. Met een koekenpan brownie, een thaise salade en nog veel meer!.
Weekmenu voor week 12

Voorjaar!

Het is deze week officieel voorjaar. De meteorologische lente is schijnbaar al eerder begonnen maar de kalender lente is dan nu toch ook aangebroken. Ik merk dat ik daar – meer dan andere jaren – echt naar snak. We weten allemaal wel waarom!

Daarom een lekker voorjaarsmenu deze week! Met asperges want die komen er volgens mij snel weer aan.

Maandag – Bloemkoolrisotto met makreel

Dit lichte gerecht van bloemkoolrisotto met makreel is lekker en lekker snel voor een maandag.

Risotto met gerookte makreel
4.2 van 9 stemmen

Bloemkoolrisotto met gerookte makreel

Voorbereidingstijd 5 minuten
Kooktijd 10 minuten
Totaaltijd 15 minuten
Een lekkere combi van bloemkoolrijst met gerookte makreel.

Dinsdag – Zalm met lentegroenten

Ja alweer een visgerecht realiseer ik me nu. Maar op de een of andere manier ga ik zelf ook meer vis eten als het voorjaar naderbij komt. En deze zalm met lentegroenten kun je eventueel ook eten met een stukje kip als je dat lekkerder vindt.

Asperges met zalm

Asperges met zalm

Kooktijd 15 minuten
Totaaltijd 15 minuten
Een lekker voorjaarsgerechtje van groene asperges, sperziebonen en zalmfilet

Woensdag – Thaise salade met Chinese kool

Deze Thaise salade met Chinese kool blijft een van mijn favoriete snelle gerechten. En zeker nu met het voorjaar in volle aantocht is dit een heerlijk gerecht voor door de weeks!

Chinese kool salade met Thaise salade smaken
5 van 2 stemmen

Chinese kool salade met Thaise dressing

Voorbereidingstijd 10 minuten
Kooktijd 10 minuten
Totaaltijd 20 minuten
Een lekker knapperige salade van Chinese kool met een Thaise dressing. Lekker met cashewnootjes en mango

Donderdag – Paleo okonomiyaki

Ja hoor daar is ie weer. De paleo okonomiyaki. Grappig hoe ik inmiddels dat woord blindelings kan opschrijven zonder te stotteren. Haha… Deze paleo versie is heerlijk, maar je kunt natuurlijk ook de gewone maken als je dat liever doet.

Okonomiyaki
5 van 1 stem

Paleo okonomiyaki

Kooktijd 20 minuten
Totaaltijd 20 minuten
Okonomiyaki oftewel een hartige Japanse pannenkoek is ineens aankomen waaien. En met een goede reden want deze heerlijke, vullende pannenkoek is een prima maaltijd! Ik ben geen fan van nori, dus heb dat hier achterwege gelaten maar hou je er wel van dan is het lekker om de pannenkoek bij het serveren te bestrooien met bijvoorbeeld wat gehakte nori of wat katsuobushi

Vrijdag – Citroen peperspiesjes

Ok, deze citroen peperspiesjes zijn eigenlijk een barbecue gerecht maar kun je natuurlijk ook prima maken op een grilpan. Maar stel he, stel dat het deze week al lekker weer is? Dan is er geen reden om die BBQ niet alvast een keer op te stoken!

Kip marinade | simoneskitchen.nl

Kip met citroen peper marinade

Voorbereidingstijd 5 minuten
Kooktijd 10 minuten
Totaaltijd 15 minuten

Zaterdag – Beenham met ovengroentes

Ook deze beenham met ovengroentes kun je prima maken in de oven óf op de barbecue. Ik roep het maar weer even!

Menu overzichtsfoto 2
3.9 van 16 stemmen

Beenham met geroosterde groente

Kooktijd 45 minuten
Totaaltijd 45 minuten
Je kunt dit beenhammetje zowel koud als warm eten. Heb je wat over? Dan is het ook erg lekker door een salade de volgende dag.

Zondag – Koekenpan brownie

Deze lekkere glutenvrije koekenpan brownie is de perfecte traktatie voor de zondag!

Koekenpan brownie
5 van 3 stemmen

Koekenpan brownie

Voorbereidingstijd 10 minuten
Kooktijd 30 minuten
Een super makkelijke brownie uit de koekenpan, die bovendien glutenvrij is en paleo proof.

Plaats een reactie

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

Over Simone

Foodfotograaf | Food- en travelblogger | Receptontwikkeling |

Houdt van groentes en wil zoveel mogelijk verschillende soorten op tafel zetten. Ik wil jou inspireren om eens aan de slag te gaan met diverse groentes én fruit. Kies eens voor minder bekende soorten. Ik laat je zien wat je ermee kunt!