Lekker en gezond weekmenu voor week 09

    Een lekker en gezond weekmenu voor week 09, Daarin gember sojakip, een speltsalade en knolselderij spinaziesoep.

    En zo zijn we alweer in maart aanbeland. Twee maanden van 2022, waarin we weer wat meer mogen en de meeste mensen zich weer gaan verdiepen in vakantieplannen voor de komende zomer. Daarom begin ik met een recept waardoor de vakantie kriebels aangewakkerd worden.

    Maandag – Aziatische burgers

    Een paar jaar geleden was ik in Thailand en de smaken van dat land vind ik echt onweerstaanbaar. Ik zal er dit jaar niet heen gaan gok ik, maar Thais eten kan natuurlijk altijd.

    Asian hamburgers | insimoneskitchen.com
    5 van 1 stem

    Aziatische hamburgers

    Voorbereidingstijd 10 minuten
    Kooktijd 10 minuten
    Totaaltijd 20 minuten
    Lekkere Aziatische hamburgertjes die heerlijk zijn met gewone rijst of met sticky rijst

    Dinsdag – Tik tok pasta

    Op Tiktok is een ware hype ontstaan voor het maken van snelle maaltijden. En dan van die combinaties waarvan je denkt: hoe komen ze er op. Deze pasta moest ik natuurlijk ook proberen en ik eet hem nu regelmatig op een doordeweekse dag, omdat het zo lekker is en ook zo snel klaar.

    Pasta feta tiktok
    5 van 2 stemmen

    Pasta met pangrattato (tiktok feta pasta)

    Voorbereidingstijd 15 minuten
    Kooktijd 20 minuten
    Totaaltijd 35 minuten
    Je hebt het misschien langs zien komen op tiktok deze heerlijke pasta met feta!

    Woensdag – Knolselderijsoep

    Even een lekker soepje tussendoor. Ik maak eigenlijk veel te weinig soep vind ik zelf, terwijl het zo smakelijk en gezond kan zijn. En er zijn zoveel verschillende combinaties mogelijk. Wat et denken van deze met knolselderij en spinazie.

    knolselderij spinaziesoep
    4.3 van 3 stemmen

    Knolselderijsoep met spinazie

    Kooktijd 30 minuten
    Totaaltijd 30 minuten
    Deze heerlijke knolselderijsoep wordt prachtig groen door toevoeging van de spinazie.

    Donderdag – Spelt salade met kastanjes

    Natuurlijk kan een lekkere salade niet ontbreken in dit weekmenu, en daarvoor geldt hetzelfde als met de soep. Zoveel combinaties in een schaal.

    Speltsalade met kastanjes
    5 van 1 stem

    Speltsalade met kastanje

    Kooktijd 25 minuten
    Totaaltijd 25 minuten
    Een lekkere salade met spelt en kastanjes. Het gerecht is in principe vegetarisch. Ik gebruikte er ham bij omdat ik die nog had liggen, maar is geen must

    Vrijdag – Boerenkool frittata

    Dit is eigenlijk een ontbijtrecept, maar ik maak hem lekker voor mijn avondeten. Licht verteerbaar en handig als je gezond wil eten, maar ook beetje wil afvallen.

    Fritatta met boerenkool | simoneskitchen.nl
    4 van 1 stem

    Boerenkoolfrittata

    Kooktijd 15 minuten
    Totaaltijd 15 minuten
    Deze boerenkoolfrittata is met recht een stevig begin van de dag, maar ook geschikt om te eten als lunch of als avondeten.

    Zaterdag – Gember soja kip

    Ik ben fan van de recepten van de Australische Donna Hay. Ze maakt echt een feestje van haar gerechten. Maar wat ik zo leuk vind is dat ze met weinig ingrediënten zulke bijzonder combinaties maakt.

    20140310 MH2A7436
    5 van 1 stem

    Gember soja kip

    Voorbereidingstijd 10 minuten
    Kooktijd 1 uur 10 minuten
    Totaaltijd 1 uur 20 minuten

    Zondag – Red velvet koekjes

    Ik ken wel de red velvet cake of taart, maar dat je ook red velvet koekjes kunt maken vond ik zo grappig dat ik het met jullie wil delen. En maak er genoeg dan kun jij ze ook weer delen.

    red velvet koekjes
    4.5 van 2 stemmen

    Red velvet koekjes

    Voorbereidingstijd 10 minuten
    Kooktijd 20 minuten
    Totaaltijd 30 minuten
    Deze red velvet koekjes – ook wel red velvet crinkle cookies – zijn zacht, chewy en hebben dat mooie barstende poedersuikerlaagje waar iedereen dol op is. Ze zijn niet alleen perfect voor Valentijnsdag, maar doen het ook geweldig tijdens Kerst of gewoon als je zin hebt in iets lekkers. Dankzij de combinatie van cacao en kleurstof (of bietenpoeder!) krijgen de koekjes hun diepe rode kleur en subtiele chocoladesmaak.

    Plaats een reactie

    Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

    Over Simone

    Foodfotograaf | Food- en travelblogger | Receptontwikkeling |

    Houdt van groentes en wil zoveel mogelijk verschillende soorten op tafel zetten. Ik wil jou inspireren om eens aan de slag te gaan met diverse groentes én fruit. Kies eens voor minder bekende soorten. Ik laat je zien wat je ermee kunt!