Pittige gehaktballetjes met bloemkool couscous
Gehaktballetjes met een kick met bloemkoolcouscous en verse doperwtjes
Ik heb een afwijking… Nou ja, ok, ik heb er wel meer dan één maar daar hebben we het nu niet over. Mijn afwijking – die waar we het vandaag over hebben – is dat ik alles van een onderwerp wil weten. Zo is het ook ooit begonnen met de foodfotografie. Ik raakte erin geïnteresseerd door mijn – toenmalige – blog Junglefrog Cooking. Want geloof me, mijn eerste pogingen op het gebied van de food fotografie waren echt niet zo geslaagd. Kijk maar eens hier of hier. Kun je even lachen… Maar daar gaat het nu niet om. Ik vond het mateloos interessant dus ging ik alles lezen op het gebied van het fotograferen van je eten. Ik probeerde dingen uit, volgde workshops in binnen- en buitenland en zoog als een soort spons, alle informatie over het onderwerp op.
Had ik dat niet gedaan dan was ik nu waarschijnlijk nog steeds operations manager bij Nike. Of iets in die trant. Geen idee natuurlijk. (Vragen jullie je dat ook wel eens af? Wat zou er nu van je leven zijn als je die en die beslissing niet had gemaakt?)
De laatste tijd merk ik dat ik heel erg op zoek ben naar informatie over voeding. Wat doet voeding in je lichaam en waarom? Waarom hebben sommige mensen een gluten intolerantie en anderen niet? Waarom is suiker niet goed? En wat is dan het verschil tussen suiker en honing? Wat zijn de processen die daar achter liggen? En dus begon ik met alles lezen dat los en vast zit over het onderwerp. Dan merk je ook meteen dat de tegenstrijdigheid op het gebied van voeding gróót is. Want de een zegt dit, de ander zegt dat. Wordt daar, als consument, maar eens wijs uit.
Dat intrigeert me. Dus ben ik deze maand begonnen met een opleiding tot natuurvoedingsadviseur. Niet omdat ik dat wil worden, maar wel omdat ik wil weten hoe het zit. Dat is één stukje. Het andere stukje is dat ik samen met health coach Hennia van Foodfillment coaching aan het kijken ben naar alle andere diëten die er zijn en wat wat is. Haar insteek is dat er geen 1 dieet is, dat goed is voor iedereen. Ieder mens is uniek en wat voor de een werkt, werkt dus niet voor de ander. Interessant allemaal lijkt me zo. Ik heb er in ieder geval reuze zin in. En tijd had ik toch al in overvloed over… Hahaha.. 🙂
En in de tussentijd vind je hier nog steeds natuurlijk lekkere recepten die soms gezond zijn, zoals deze pittige gehaktballetjes, en soms gewoon wat minder gezond, zoals deze aardbeien tiramisu (kan nog net voor de aardbeien weer uit seizoen zijn!)
Pittige gehaktballetjes met bloemkool couscous
Ingrediënten
Voor het gehakt:
- 350 gram gehakt half om half
- 100 gram hamreepjes
- 1 ei
- 1 el mosterd
- peper
- zout
- panko of amandelmeel indien paleo
- tabasco
- 1 blik tomatenblokjes
Voor de bloemkool:
- 1/2 bloemkool
- 100 gram verse doperwten of diepvries als je die niet kunt vinden
- tuinkers of broccoli cress optioneel
- peper
- zout
- Maak het gehakt door de ingrediënten bij elkaar te doen en goed door te mixen. Voeg meer of minder panko (grof paneermeel) als het gehakt te nat is. Eet je paleo of whole30 vervang de panko dan door amandelmeel. Voeg tabasco naar smaak toe.
- Draai mooie kleine balletjes van. Verhit een koekenpan en bak de balletjes mooi bruin. Voeg de tomaten eraan toe en laat het geheel even doorkoken tot de balletjes gaar zijn.
- Voeg peper, zout en tabasco toe aan de tomatensaus. Indien nog wat te slap dan kun je er een beetje mosterd bij voegen.
- Maal de bloemkool fijn in een keukenmachine.
- Kook de doperwtjes even kort (ongeveer 5 minuutjes)
- Verhit een koekenpan en bak de bloemkool aan, voeg de doperwten eraan toe en peper en zout. Bak even lekker door en serveer met de gehaktballetjes. Bestrooi eventueel voor serveren met de cress
Voedingswaarde per portie
Disclaimer
De genoemde waardes zijn gebaseerd op standaard tabellen en hier kunnen geen rechten aan worden ontleend. Merknamen in de ingrediëntenlijst kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn. Lees meer: disclaimer.
Hou jij van bloemkool couscous? Probeer dan ook deze gerechten eens uit: Pittige bloemkoolcouscous met ei of deze bloemkoolcouscous met geroosterde kikkererwten.
Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief
Blijf op de hoogte van de nieuwste recepten en de leukste foodie weetjes!
17 comments on “Pittige gehaktballetjes met bloemkool couscous”
Leave a comment »Geef een reactie
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.
Lees eerst het volledige recept vooraleer je de tomatenblokjes mee door de balletjes draait 🙂
Hahaha. Niet duidelijk neergezet dan. Ik zal het nog eens goed bekijken 😉
Hi Simone, volgens mij is dit gerecht niet whole30-proof? Zo mag je volgens mij geen tabasco? En in de hamreepjes zitten flink wat slechte e-nummers? Wil hem wel graag maken, want het lijkt me lekker 🙂 Wie weet weet jij meer?
He Eline,
Het is een kwestie van ham zoeken die wel whole30 approved is. Bij okvlees heb ik toen wat dingen gekocht die wel goed waren en als je zoekt vind je wel het een en ander. Tabasco niet whole30? Geen idee ik heb het gewoon gebruikt.. 🙂
Dank voor je snelle antwoord! Ik denk dat ik dan even de bio winkel induik want die heeft het misschien dan wel liggen zonder troep 🙂 Sowieso heel fijn je blog zeg, heb er echt ontzettend veel aan!
Moeten die hamreepjes door het gehakt?
?
Ja klopt! Hoeft niet natuurlijk maar ik vind het lekker!
helaas niet glutenvrij door de paneermeel
Daarom staat er ook bij dat je de paneermeel moet vervangen door amandelmeel als je paleo of glutenvrij wilt. ?
Super dat je die opleiding gaat doen. Ik ben er ook mee bezig. Echt heel interessant. Succes met de opleiding!
Dankjewel Suzanne! Wat leuk dat je dezelfde doet.. 😉
Ook ik ben de laatste tijd geintresseerd in voeding en hoe het mijn gezondheid kan beinvloeden maar vind het lastig wijs te worden uit alle tegenstrijdige informatie. Zou je willen aangeven bij welke instantie je de opleiding volgt?
He Ilse, Ik volg de opleiding via Civas. Is schriftelijk.
Dit ziet er echt zooo goed uit! Ik ga het maken! Succes en plezier met de opleiding, benieuwd naar je bevindingen!
Dank je wel Sheelagh!
Super leuk Simone! Ik heb die opleiding ook gedaan en het is echt wel leerzaam. Succes met de combinatie van werk, blog en weer een studie!
O wat leuk dat je dezelfde opleiding hebt gedaan Reny! Ja tot nu toe is het erg leerzaam. Wel meteen pittig maar scheelt dat ik heel veel van de stof ooit gehad heb toen ik in de verpleging zat (in een grijs verleden!)