Simone's Kitchen

Kikkererwtensalade met geroosterde paprika

Kikkererwtensalade met geroosterde paprika

Wisten jullie al dat 2016 uitgeroepen is tot jaar van de peulvrucht? Jaar van de bonen? Niet dat ik dat nodig heb want ik eet best al veel bonen en vind ze ook lekker. Ik heb een belachelijke hoeveelheid bonen hier in huis; van mungboontjes, tot adukiboontjes, grauwe erwten, citroenboontjes, zwarte bonen, witte bonen, linzen, kikkererwten en ik vergeet er vast nog wel een paar.

Kikkererwten salade met bacon | simoneskitchen.nl

Kikkererwten zijn wel een van mijn favorieten; ten eerste omdat je er natuurlijk die afgrijselijk lekkere hummus mee kunt maken, maar ze zijn ook ideaal voor door een salade. Ik heb altijd wel een paar blikjes in de kast staan, want hoewel het merendeel van de bonen die ik heb gedroogd zijn; die zijn toch iets minder geschikt voor een last minute actie. Het weken en daarna het koken duurt lang. En dan heb je meteen het grootste nadeel van peulvruchten genoemd. Je moet het van tevoren plannen al zijn ook daar natuurlijk weer oplossingen voor. Uiteindelijk komt het neer op mijn – altijd ontbrekende – planning.

Kikkererwtensalade met geroosterde paprika | simoneskitchen.nl

Voor deze kikkererwtensalade met geroosterde paprika heb je nagenoeg geen planning nodig. Het duurt een minuutje of vijf om in elkaar te zetten en bijna alle ingrediënten zijn hier altijd standaard wel op voorraad. Ideaal dus voor een snelle lunch. Verse kruiden van een of andere soort zijn hier ook meestal wel te vinden maar in geval van nood is het ook lekker zonder die kruiden. (of gebruik bijvoorbeeld bieslook als je dat hebt liggen)

Wij aten deze voor de lunch en het feit dat ik deze salade eigenhandig heb gemaakt geeft aan dat ie tevens rolstoelproof is.. 🙂 (nieuwe rubriek: rolstoelproof recepten..Hahaha)

Kikkererwtensalade met gerookte paprika | simoneskitchen.nl
Print recept Pin recept
0 van 0 stemmen

Kikkererwtensalade met geroosterde paprika, feta en bacon

Totale tijd: 15 min
Porties: 2 personen

Ingrediënten

  • 300 gr kikkererwten
  • 4-5 stuks geroosterde paprika uit pot
  • 2 lente-uitjes
  • 2 el gehakte peterselie
  • 2 el gehakte munt
  • 50 gr verbrokkelde feta
  • 2-3 plakjes ontbijtspek

Dressing

  • 2 el tahini
  • 3 el olijfolie
  • 2 el citroensap
  • peper
  • zout

Instructies

  • Spoel de kikkererwten af onder koud water en laat uitlekken. Snij de geroosterde paprika in kleine stukjes en meng door de kikkererwten.
  • Snij de kruiden fijn, verbrokkel de feta en snij de lente-uitjes in ringetjes. Meng dit door de kikkererwten.
  • Bak de ontbijtspek krokant in de koekenpan en laat even uitlekken op keukenpapier voor je het verkruimeld over je kikkererwtensalade.
  • Maak de dressing door de ingredienten bij elkaar te doen en goed te roeren. Serveer met de dressing

Voedingswaarde

Calorieën: 688kcal, Koolhydraten: 48g, Eiwit: 23g, Vet: 47g, Verzadigd vet: 11g, Cholesterol: 37mg, Natrium: 473mg, Kalium: 603mg, Vezels: 13g, Suiker: 9g, Vitamine A: 654IU, Vitamine C: 17mg, Calcium: 232mg, Ijzer: 6mg

Delen is fijn!

Simone van den Berg

Simone van den Berg

Foodfotograaf | Food- en travelblogger | Receptontwikkelaar | Natuurvoedingsadviseur | Trainer Hormoonfactor Houdt van gezond en vooral lekker eten en probeert daar een goede balans in te vinden. Woont samen met katten Buffy en Humphrey in het midden van het land.

3 comments

  1. Avatar

    Handig, een rolstoelbestendig recept 😀 Ach je pompoenblokjes van gisteren waren ook rolstoel bestendig hoor 😉 Liefs Sabine

  2. Avatar

    Oh, ontzettend lekker zeg!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *






Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Subscribe

Schrijf je in voor nieuwe posts via email

Schrijf je in en ontvang een 7 dagen paleo maaltijdplan!