Banaan sinaasappelsmoothie met chiazaad

Banaan sinaasappelsmoothie

Het kan niet anders of ik heb de lente in mijn bol met al die smoothies die ik de laatste tijd heb gemaakt. Mocht je ze gemist hebben; dat waren een framboos chia smoothie, koffie chocolade smoothie en een boerenkool smoothie.

Vandaag een hele eenvoudige, maar wellicht ook meteen de lekkerste… Een sinaasappel banaansmoothie. Dat is toch wel de ultieme klassieker lijkt me zo, maar wel eentje die mij meteen in lente sferen brengt. Zeker nu de dagen weer wat langer worden en de temperaturen omhoog kruipen zie ik mezelf al lekker in de tuin zitten met deze smoothie in de hand.

Lekker snel

Het voordeel van een smoothie zoals deze banaan sinaasappelsmoothie is vooral dat het lekker snel is en je binnen 5 minuten een ontbijtje op tafel hebt staan. Ik hou daarvan. Ik heb niet elke ochtend uren de tijd en dan is snelheid vaak een extra pluspunt.

Chiazaad

Ik voeg aan de smoothie graag wat chiazaad toe. Dat is overigens wel een puntje van aandacht want voeg je dat toe aan deze banaan sinaasappelsmoothie dan moet je er wel rekening mee houden dat chiazaad geleert. Laat je het te lang staan dan kun je het met geen mogelijkheid meer drinken.

Ook geen ramp natuurlijk dan maak je er gewoon een smoothiebowl van. Hou je dus van smoothies die lekker zoet zijn op de vroege ochtend? Dan is deze banaan sinaasappelsmoothie een heuse aanrader.

Eet (of drink) smakelijk!

Nog geen review

Banaan sinaasappelsmoothie

Kooktijd 5 minuten min

Totaaltijd 5 minuten min

opslaan opgeslagen print pinterest

rate

Porties2 personen

Ingrediënten

• ▢ 1 banaan
• ▢ 4 sinaasappels
• ▢ 100 gram Griekse yoghurt
• ▢ 1 el chia zaadjes

Benodigdheden

• ▢
  Blender

Kook modus(scherm aanlaten)

Instructies

1. Pers de sinaasappelen uit en doe het sap in een blender.
2. Breek de banaan in stukjes en doe die erbij
3. Voeg de yoghurt en de chiazaadjes toe en blenden maar!

Voedingswaarde informatie per portie:

Calorieën: 234kcal | Koolhydraten: 49g | Eiwit: 9g | Vet: 3g | Verzadigd vet: 1g | Meervoudigd onverzadigd vet: 2g | Enkelvoudig onverzadigd vet: 1g | Transvet: 1g | Cholesterol: 3mg | Natrium: 20mg | Kalium: 780mg | Vezels: 10g | Suiker: 33g | Vitamine A: 633IU | Vitamine C: 145mg | Calcium: 201mg | Ijzer: 1mg

Disclaimer:

De genoemde waardes zijn gebaseerd op standaard tabellen en hier kunnen geen rechten aan worden ontleend. Merknamen in de ingrediëntenlijst kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn. Lees meer: disclaimer.

Categorieën:

• Ontbijt
• Banaan
• Sinaasappel