Simone's Kitchen

Snelle smoothiebowl met banaan en bramen

Snelle smoothiebowl met banaan en bramen

Alles in een bowl

Alles zit tegenwoordig in bowls. Het is een dingetje…. En ik ben eigenlijk niet zo’n smoothie bowl persoon maar ik wilde het toch ook een keertje maken want laten we eerlijk zijn: het ziet er wel altijd prachtig uit toch?

Heerlijke smoothiebowl met banaan en bramen

Makkelijke en snelle smoothiebowl

En het is perfect als je een smoothie hebt die een beetje te dik is uitgevallen. Dan eet je het lekker met een lepel. Sowieso handig als je veel toppings hebt. Eet toch wat makkelijker met een lepel in dat geval…

Ondanks mijn aanvankelijke tegenzin om ook mee te doen aan de smoothiebowl rage moet ik zeggen dat ik deze smoothiebowl met banaan en bramen toch eigenlijk wel heel erg lekker vindt. Een bijkomend voordeel van het eten van een smoothie met een lepel is dat je in ieder geval beter kauwt op je eten. En dat kauwen zorgt er dan weer voor dat de vertering beter op gang komt.

Klokken

Een nadeel van een smoothie die je in een glas doet, is dat je het hop slik achterover klokt. Dat is natuurlijk fijn op het moment dat je even haast hebt en nog net wat wilt eten voor je de deur uit rent, maar het komt al die fijne stofjes die je wilt verteren niet ten goede. Je spijsvertering begint namelijk al in je mond. En dan met name de spijsvertering van de koolhydraten. Wil je optimaal profiteren van alle gezonde stofjes die in je smoothiebowl met banaan en bramen zit, dan zul je toch echt moeten kauwen.

Heerlijke smoothiebowl met banaan en bramen

Smoothiebowl met banaan en bramen

Een goede reden dus om een smoothiebowl te maken in plaats van uit een glas. Je maakt het uiteraard op dezelfde manier en wees eens creatief met de topping die je gebruikt. Kijk ook eens op pinterest of instagram voor de mooiste voorbeelden van prachtig belegde smoothiebowls!

Ben je fan van kiwi? Maak dan zeker ook eens deze heerlijke smoothiebowl met kiwi en kokos!

Smoothiebowl | simoneskitchen.nl
Print recept Pin recept
No ratings yet

Smoothie bowl

Totale tijd: 10 min
Porties: 2 personen

Ingrediënten

  • 2 bananen
  • 250 gr bramen
  • 250 ml amandelmelk

Topping

Instructies

  • Doe alle ingredienten voor de smoothie bij elkaar in de blender en blend tot het een glad mengsel is.
  • Doe in een mooie kom en voeg de topping toe naar keuze

Voedingswaarde

Calorieën: 280kcal, Koolhydraten: 48g, Eiwit: 7g, Vet: 9g, Verzadigd vet: 3g, Natrium: 168mg, Kalium: 710mg, Vezels: 14g, Suiker: 25g, Vitamine A: 370IU, Vitamine C: 53.6mg, Calcium: 224mg, Ijzer: 2.4mg

Delen is fijn!

Simone van den Berg

Simone van den Berg

Foodfotograaf | Food- en travelblogger | Receptontwikkelaar | Natuurvoedingsadviseur | Trainer Hormoonfactor | Momenteel in opleiding tot Oersterk Coach. Houdt van gezond en vooral lekker eten en probeert daar een goede balans in te vinden. Woont samen met katten Buffy en Humphrey in het midden van het land.