Simone's Kitchen

Glutenvrije kokos banaan pannenkoekjes en een afscheid

Banaan kokos pannenkoekjes | simoneskitchen.nl

Het is raar hoe het kan lopen in het leven… Vorige week trouwde mijn broer (voor de tweede keer) en hadden we een mooie dag met de hele familie. Pa en ma allebei in een rolstoel. Het was zwaar, vooral voor mijn moeder, die – zoals ik al eens eerder heb verteld denk ik – al 20 jaar Parkinson heeft. En 20 jaar is een lange tijd voor een dergelijke slopende ziekte. Klagen deed ze nooit, ook al kon ze de laatste jaren nagenoeg niks meer.

Haar zicht was minimaal, haar gehoor idem dito en lopen ging al jaren slecht en de laatste weken helemaal niet meer. De medicijnen leken ook niet meer aan te slaan dus het was moeilijk om haar zo te zien lijden.

Banaan kokos pannenkoekjes | simoneskitchen.nl

In dat opzicht ben ik dan ook blij dat het voorbij is. Voor haar vooral. Want afgelopen maandag is ze, toch nog enigszins onverwachts, overleden. Hoe het precies is gebeurd weten we niet en is eigenlijk ook niet heel belangrijk. ‘s Middags heeft ze nog koffie gedronken met pa, om 7 uur nog een bakkie koffie van de verpleging gekregen en om half negen – toen de verpleging kwam kijken of ze misschien al naar bed wilde – was het al gebeurd.

Best een shock, ondanks het feit dat we het al een tijdje aan voelden komen. Maar het is goed zo. Mams heeft eindelijk rust. En dan kom je vervolgens ineens in een rollercoasterride en moet er zoveel geregeld worden. Beslissingen die moeten worden genomen. Broer die op huwelijksreis is en terug moet komen, zus die op vakantie is en terug moet komen en natuurlijk een uitvaart die moet worden geregeld.

Dus daar ben ik druk mee geweest samen met mijn andere zus deze week. (we zijn met zijn vieren) Heel onwerkelijk, maar onderdeel van het leven he…

En zeker in tijden van stress is goed eten eigenlijk extra belangrijk. Deze lekkere pannenkoekjes zijn gezond, makkelijk en ook nog eens erg lekker. Let wel even op dat je ze niet te groot maakt want door de andere structuur van het kokosmeel zijn ze wat zachter en maak je ze te groot dan kun je ze niet meer omkeren.

Ook wat rustiger laten bakken als normale pannenkoekjes dus geef het wat meer tijd en je hebt een lekker ontbijt!

Banaan kokos pannenkoekjes | simoneskitchen.nl
Print recept Pin recept
0 van 0 stemmen

Glutenvrije kokos banaan pannenkoekjes

Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 20 min
Totale tijd: 30 min
Porties: 8 pannenkoekjes

Ingrediënten

  • 4 eieren
  • 1 banaan goed rijp
  • 75 gr kokosmeel
  • 300 ml kokosmelk
  • 1 tl vanille
  • 1 tl kaneel
  • 50 gr blauwe bessen optioneel voor erover
  • amandelschaafsel optioneel voor erover
  • kokosolie of boter om in te bakken

Instructies

  • Prak de banaan fijn en meng deze goed met de eieren. Zeef het kokosmeel erboven en roer goed door.
  • Mix met de kokosmelk, vanille en kaneel tot het een samenhangend geheel vormt zonder klontjes (klontjes van de banaan is prima natuurlijk) Je zult een beslag hebben dat iets dikker is dan standaard pannenkoekenbeslag
  • Neem een lepel (juslepel vind ik zelf altijd handig) en maak kleine rondjes in een goed verhitte koekenpan met boter of olie.
  • Bak de pannenkoekjes op medium vuur en draai ze voorzichtig om, bak de andere kant ook bruin en eet met de blauwe bessen en eventueel amandelschaafsel.

Voedingswaarde

Calorieën: 99kcal, Koolhydraten: 11g, Eiwit: 4g, Vet: 4g, Verzadigd vet: 3g, Cholesterol: 82mg, Natrium: 51mg, Kalium: 88mg, Vezels: 4g, Suiker: 4g, Vitamine A: 130IU, Vitamine C: 1.9mg, Calcium: 28mg, Ijzer: 0.7mg

Bewaren

Delen is fijn!

Simone van den Berg

Simone van den Berg

Foodfotograaf | Food- en travelblogger | Receptontwikkelaar | Natuurvoedingsadviseur | Trainer Hormoonfactor Houdt van gezond en vooral lekker eten en probeert daar een goede balans in te vinden. Woont samen met katten Buffy en Humphrey in het midden van het land.

45 comments

  1. Avatar

    Ik herken het dubbele gevoel. Heel veel sterkte en liefs. xxx San

  2. Avatar

    Sterkte Simone!

    En inderdaad, zorg goed voor jezelf (en de mensen om je heen)

  3. Avatar

    Wat een naar nieuws, sterkte!

  4. Avatar

    Gecondoleerd, Simone. Heel veel sterkte gewenst in deze moeilijke tijd.

  5. Annemieke

    Wat een verdrietig nieuws. Gecondoleerd!

  6. Avatar

    Dag Simone, alle sterkte gewenst voor jou, je broer en zussen en je vader! 

  7. Avatar

    Wat enorm verdrietig, gecondoleerd! Onwijs veel sterkte voor jou en je familie.

  8. Avatar

    Jeetje Simone wat ontzettend heftig zeg, ik kreeg even een brok in m’n keel. Wat omschrijf je dat mooi, maar ik kan me voorstellen dat het alsnog als een schok komt. Toch erg mooi dat ze nog die kleine dingen heeft kunnen doen als koffie drinken met haar man, dat geeft toch een fijn gevoel lijkt me.
    Heel veel sterkte voor jou en je familie de komende dagen, succes met het regelen van alles en let goed op jezelf.

  9. Avatar

    Wat een vervelend nieuws Simone. Wel fijn om te horen dat het beter is voor haar. Ik wil jou en jouw familie heel veel sterkte wensen deze komende periode.

  10. Avatar

    Het blijft altijd moeilijk om geliefden te verliezen. Het wordt misschien een beetje verzacht door te weten dat zij nu niet meer lijdt. Veel sterkte voor jullie en ook voor je vader natuurlijk de komende tijd!

  11. Avatar

    Heel veel sterkte Simone! Nu eerst die achtbaan door, daarna rustig de tijd nemen om te verwerken. Ik hoop op vooral mooie herinneringen en anekdotes van je moeder die jullie nog lang aan elkaar kunnen vertellen 🙂

  12. Avatar

    Hi Simone en Tom,
    Wat naar voor jullie. Gecondoleerd en heel veel sterkte de komende tijd. Dubbel ook, ik feliciteer je net op Insta met je boek en nu lees ik dit. Sterkte voor jullie allebei.

    Liefs Pauline

  13. Avatar

    Het is moeilijk om je moeder te verliezen. Zeker als het dan toch zo onverwachts is. Ik wil jullie heel veel sterkte wensen met dit verlies. Dikke knuffel Sabine

  14. Avatar

    Veel sterkte!

  15. Avatar

    Ik wens jou en je familie heel veel kracht en sterkte deze komende tijd Simone . 

  16. Avatar

    Heel veel sterkte toegewenst

  17. Avatar

    Dag Simone, Allereerst gecondoleerd met het verlies en heel veel sterkte toegewenst voor jou en je familie.

    Ik wilde even vertellen dat ik van het weekend heerlijke pannenkoekjes met mijn gezin heb zitten eten. Mijn jongste zoontje moet glutenvrij eten, waardoor ik laatst weer even nieuwe glutenvrije recepten aan het zoeken was op het internet. En, zo kwam ik op jouw blog terecht. Hartstikke leuk, ga zeker meer recepten van je uitproberen 😉

    Groetjes Hanneke

  18. Avatar

    Lijkt me heerlijk als ontbijt, ben echt fan van kokos!

  19. Pingback: 6x de lekkerste ontbijtpannenkoekjes - #FITGIRLCODE

  20. Pingback: Monchoso.com Glutenvrije kokos banaan pannenkoekjes | Monchoso.com

  21. Pingback: Glutenvrije kokos banaan pannenkoekjes - Stilvolle Leuchten aus Holz und Echtholzfurnier

  22. Pingback: Glutenfreie Kokos-Bananen-Pfannkuchen - Dessert Ideens

  23. Pingback: Panqueques de coco y plátano sin gluten y una despedida - Calculating Infinity

  24. Pingback: Glutenvrije kokos banaan pannenkoekjes en een afscheid – My Favorite

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *






Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Subscribe

Schrijf je in voor nieuwe posts via email

Schrijf je in en ontvang een 7 dagen paleo maaltijdplan!