Smoothie met kersen, blauwe bessen en banaan
Een lekker kleurrijke smoothie met kersen, blauwe bessen en banaan
Ingrediënten
- 200 gr kersen diepvries of vers (ontpit)
- 150 gr blauwe bessen
- 1 banaan
- 500 ml kokosyoghurt of Griekse yoghurt
- 50 gr geraspte kokos
Instructies
- Ontpit de kersen of ontdooi ze en doe alles - behalve de kokos - in de komn van de blender.
- Draai tot het een glad mengsel is en bestrooi met kokos voor het serveren
Nutrition
Calorieën: 226kcal | Koolhydraten: 27g | Eiwit: 13g | Vet: 9g | Verzadigd vet: 7g | Meervoudigd onverzadigd vet: 0.2g | Enkelvoudig onverzadigd vet: 0.4g | Transvet: 0.01g | Cholesterol: 5mg | Natrium: 43mg | Kalium: 462mg | Vezels: 5g | Suiker: 18g | Vitamine A: 75IU | Vitamine C: 10mg | Calcium: 131mg | Ijzer: 1mg