Ga terug
Afdrukken
Afbeelding recept
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Kikkererwtensalade met linzen en feta
Recept afdrukken
De perfecte snelle lunchsalade is deze kikkererwtensalade. Vul aan met linzen, rucola en feta en je bent klaar!
Gang
Lunch
Keuken
Hollandse keuken
Trefwoord
kikkererwten, linzen
Dieetsoort
Vegetarisch
Bereidingstijd
10
minuten
min
Totale tijd
10
minuten
min
Porties
2
personen
Calorieën
245
Ingrediënten
200
gr
kikkererwten
afgespoeld en uitgelekt
200
gr
linzen
afgespoeld en uitgelekt
50
gr
rucola
100
gram
feta
verbrokkeld
2
el
goede olijfolie
1
el
lekkere azijn
bijvoorbeeld tomaat azijn, of witte wijn azijn. Niet te zoete azijn nemen
peper
zout
Instructies
Doe alle ingrediënten bij elkaar en smullen maar!
Spoel de kikkererwten en de linzen goed af onder koud stromend water. Laat even uitlekken. Doe over in een kom en schud om.
Voeg de verbrokkelde feta toe en de rucola . breng op smaak met peper en zout en serveer met de olijfolie en de azijn.
Nutrition
Calorieën:
245
kcal
|
Koolhydraten:
21
g
|
Eiwit:
14
g
|
Vet:
12
g
|
Verzadigd vet:
8
g
|
Cholesterol:
45
mg
|
Natrium:
569
mg
|
Kalium:
312
mg
|
Vezels:
5
g
|
Suiker:
6
g
|
Vitamine A:
804
IU
|
Vitamine C:
5
mg
|
Calcium:
318
mg
|
Ijzer:
3
mg