Ga terug
Afdrukken
Afbeelding recept
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Hete bliksem met appel en speklap
Recept afdrukken
Heerlijke hete bliksem maar dan met zoete aardappel
Gang
Hoofdgerecht
Keuken
Hollandse keuken
Trefwoord
appel, zoete aardappel
Dieetsoort
paleo
Bereidingstijd
30
minuten
min
Totale tijd
30
minuten
min
Porties
4
personen
Calorieën
693
Auteur
Simone
Ingrediënten
2-3
zoete aardappels
2-3
appels
friszuur, in blokjes
Peper en zout
4
speklappen
1
el
olijfolie
Instructies
Schil de zoete aardappels en snijd in blokjes. Doe deze in een pan met water en breng aan de kook.
Je kunt er voor kiezen om de appel ook mee te koken en dat dan met de zoete aardappel te stampen. Maar de blokjes appel achteraf toevoegen kan ook.
Laat het geheel ongeveer 15 minuten koken of tot de zoete aardappel gaar is. Giet af en gebruik een stamper om het tot een grove puree te stampen.
In de tussentijd bak je de speklappen in de olijfolie met peper en zout uit tot krokant en goudbruin.
Serveer de hete bliksem met de speklappen.
Nutrition
Calorieën:
693
kcal
|
Koolhydraten:
35
g
|
Eiwit:
11
g
|
Vet:
57
g
|
Verzadigd vet:
20
g
|
Meervoudigd onverzadigd vet:
6
g
|
Enkelvoudig onverzadigd vet:
27
g
|
Cholesterol:
72
mg
|
Natrium:
95
mg
|
Kalium:
663
mg
|
Vezels:
6
g
|
Suiker:
14
g
|
Vitamine A:
16090
IU
|
Vitamine C:
7
mg
|
Calcium:
44
mg
|
Ijzer:
1
mg