Tijdens onze reizen door Costa Rica stond gallo pinto regelmatig op het ontbijtbuffet. Dit eenvoudige gerecht van rijst en zwarte bonen is daar niet weg te denken en ik snap helemaal waarom. Het is voedzaam, makkelijk te maken en een lekkere manier om meer peulvruchten aan je dag toe te voegen. Traditioneel wordt gallo pinto als ontbijt gegeten, maar persoonlijk geef ik de voorkeur aan avondeten!
Gang Ontbijt
Keuken Costa Rica
Trefwoord rijst
Dieetsoort Vegetarisch
Voorbereidingstijd 10 minutenmin
Bereidingstijd 15 minutenmin
Totale tijd 25 minutenmin
Porties 4personen
Calorieën 212
Ingrediënten
150grzilvervliesrijst
200grzwarte bonenafgespoeld en uitgelekt
1tlkomijnzaad
1tlkoriander
1teenknoflook
1gele paprikaschoongemaakt en in stukjes
2bosuitjesin ringen
peper en zout
Optioneel om te serveren:
tomaatjes
verse koriander
ei
Instructies
Kook eerst de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking, giet af en laat even staan.
Verhit een koekenpan en doe hier de komijnzaad in. Bak dit even een minuutje aan tot het begint te geuren, voeg dan de knoflook, de koriander en de gele paprika toe en bak deze even mee. Voeg de zwarte bonen toe en bak dit voor een minuutje of vijf of tot de bonen wat krokanter worden.
Voeg de rijst toe en bak deze op flink heet vuur. Doe de bosuitjes er op het eind doorheen.
Om te serveren kun je een tomatensalsa maken van verse tomaatjes met koriander en een beetje limoen en bak er een eitje bij om te serveren.