Ga terug
Afdrukken
Afbeelding recept
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Freekeh salade met halloumi
Recept afdrukken
Lekker makkelijke salade als snelle lunch of ook handig om mee te nemen
Gang
Lunch
Keuken
Gezonde keuken
Trefwoord
basilicum, freekeh, halloumi, kerstomaatjes
Dieetsoort
Vegetarisch
Bereidingstijd
17
minuten
min
Totale tijd
17
minuten
min
Porties
2
personen
Calorieën
437
Ingrediënten
125
gram
freekeh
150
gram
kerstomaatjes
100
gram
halloumi
rucola
eventueel basilicum blaadjes
1
eetlepel
basilicum olie
1
eetlepel
tomaat azijn
Instructies
Kook de freekeh volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet af, laat uitlekken en afkoelen,
Snij de tomaatjes in vieren en de halloumi in blokjes
Verhit olie in een pan en bak de halloumi snel goudbruin. Let op dit spat echt enorm, dus een spatscherm is geen overbodige luxe.
Laat uitlekken op keukenpapier
Doe alle ingredienten bij elkaar, schud om en besprenkel met basilicum olie en tomaat azijn
Nutrition
Calorieën:
437
kcal
|
Koolhydraten:
44
g
|
Eiwit:
24
g
|
Vet:
21
g
|
Verzadigd vet:
9
g
|
Meervoudigd onverzadigd vet:
1
g
|
Enkelvoudig onverzadigd vet:
8
g
|
Natrium:
609
mg
|
Kalium:
166
mg
|
Vezels:
7
g
|
Suiker:
4
g
|
Vitamine A:
367
IU
|
Vitamine C:
17
mg
|
Calcium:
540
mg
|
Ijzer:
2
mg