Ga terug
Afdrukken
Afbeelding recept
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Blueberry pannenkoek
Recept afdrukken
Een prima begin van de dag met deze super eenvoudige pannenkoek!
Gang
Ontbijt
Keuken
paleo
Trefwoord
blauwe bessen, ei
Dieetsoort
paleo
Bereidingstijd
10
minuten
min
Totale tijd
10
minuten
min
Porties
2
personen
Calorieën
175
Auteur
Simone
Ingrediënten
4
grote eieren
150
gr
blauwe bessen
1
tl
kaneel
1
el
ahornsiroop
1
el
kokosolie
beetje zout
Instructies
Doe de eieren in een kom en klop deze los met een beetje zout, de kaneel en de ahornsiroop.
Neem een grote koekenpan en verhit hierin de kokosolie. Giet het eimengsel erin en verdeel hierover de blauwe bessen.
Bak de omelet tot deze gaar is. Eventueel met een deksel op de pan.
Nutrition
Calorieën:
175
kcal
|
Koolhydraten:
12
g
|
Eiwit:
12
g
|
Vet:
9
g
|
Verzadigd vet:
3
g
|
Meervoudigd onverzadigd vet:
2
g
|
Enkelvoudig onverzadigd vet:
3
g
|
Transvet:
1
g
|
Cholesterol:
327
mg
|
Natrium:
126
mg
|
Kalium:
182
mg
|
Vezels:
2
g
|
Suiker:
8
g
|
Vitamine A:
517
IU
|
Vitamine C:
7
mg
|
Calcium:
59
mg
|
Ijzer:
2
mg