Ga terug
Afdrukken
Afbeelding recept
Voedingswaarde-etiket
Kleiner
Normaal
Groter
Recept afdrukken
5
van 1 stem
Blueberry pannenkoek
Een prima begin van de dag met deze super eenvoudige pannenkoek!
Bereidingstijd:
10
minuten
min
Totale tijd:
10
minuten
min
Porties:
2
personen
Ingrediënten
4
grote eieren
150
gr
blauwe bessen
1
tl
kaneel
1
el
ahornsiroop
1
el
kokosolie
beetje zout
Instructies
Doe de eieren in een kom en klop deze los met een beetje zout, de kaneel en de ahornsiroop.
Neem een grote koekenpan en verhit hierin de kokosolie. Giet het eimengsel erin en verdeel hierover de blauwe bessen.
Bak de omelet tot deze gaar is. Eventueel met een deksel op de pan.
Gang:
Ontbijt
Keuken:
paleo
Trefwoord:
blauwe bessen, ei
Nutrition
Calorieën:
175
kcal
,
Koolhydraten:
12
g
,
Eiwit:
12
g
,
Vet:
9
g
,
Verzadigd vet:
3
g
,
Meervoudigd onverzadigd vet:
2
g
,
Enkelvoudig onverzadigd vet:
3
g
,
Transvet:
1
g
,
Cholesterol:
327
mg
,
Natrium:
126
mg
,
Kalium:
182
mg
,
Vezels:
2
g
,
Suiker:
8
g
,
Vitamine A:
517
IU
,
Vitamine C:
7
mg
,
Calcium:
59
mg
,
Ijzer:
2
mg