Ga terug
Afdrukken
Afbeelding recept
Voedingswaarde-etiket
Kleiner
Normaal
Groter
Recept afdrukken
5
van 1 stem
Smoothiebowl banaan, kokos en peer
Voor dit ontbijtje gebruikte ik eetbare bloemen die ik in de tuin heb staan. Die kun je natuurlijk weglaten. Maar het staat wel feestelijk!
Voorbereidingstijd:
5
minuten
min
Bereidingstijd:
5
minuten
min
Porties:
2
personen
Ingrediënten
1
banaan
2
tl
koekkruiden
350
ml
kokosmelk
3
el
amandelpasta
1
peer
½
courgette
in blokjes
Topping:
Chiazaad
Amandelschaafsel
Eetbare bloemen
Munt
Instructies
Doe alle ingrediënten in de blender en draai glad. Schenk over in twee kommen en verdeel de topping over de bovenkant.
Gang:
Ontbijt
Keuken:
paleo
Trefwoord:
smoothiebowl
Nutrition
Calorieën:
665
kcal
,
Koolhydraten:
42
g
,
Eiwit:
12
g
,
Vet:
56
g
,
Verzadigd vet:
35
g
,
Natrium:
31
mg
,
Kalium:
1067
mg
,
Vezels:
10
g
,
Suiker:
18
g
,
Vitamine A:
136
IU
,
Vitamine C:
19
mg
,
Calcium:
189
mg
,
Ijzer:
8
mg