Zelf tonijnsalade maken
Deze heerlijke tonijnsalade zet je snel in elkaar en kun je vervolgens overal bij eten.
Ingrediënten
- 1 blikje tonijn op olijfolie of op water
- 4-5 kerstomaatjes
- 1 tl kappertjes
- 1 ei gekookt
- 3 el mayonaise
- 1 bosuitje gesnipperd
- 1/2 tl gemalen gember
- 1/2 tl gemalen chilipoeder of weglaten als je niet zo van pittig houd
- 1/8 tl gerookte paprikapoeder dit is een vrij overheersende smaak dus gebruik een beetje en voeg toe als je wilt
- 1 el verse peterselie gehakt
- 3-4 blaadjes little gem om te serveren
Instructies
- Laat je tonijn even uitlekken en doe in een schaal. Voeg de gesnipperde ei toe en snij de kerstomaatjes in kwartjes en voeg die toe. Doe de rest van de ingrediënten erbij en roer alles goed door.
- Was de little gem en sla droog.
- Doe de tonijnsalade in de slaschuitjes en hap uit de hand weg…
Nutrition
Calorieën: 329kcal, Koolhydraten: 4g, Eiwit: 24g, Vet: 24g, Verzadigd vet: 4g, Meervoudigd onverzadigd vet: 12g, Enkelvoudig onverzadigd vet: 6g, Transvet: 0.1g, Cholesterol: 103mg, Natrium: 491mg, Kalium: 394mg, Vezels: 1g, Suiker: 2g, Vitamine A: 4294IU, Vitamine C: 13mg, Calcium: 49mg, Ijzer: 2mg