Ga terug
Afdrukken
Afbeelding recept
Voedingswaarde-etiket
Kleiner
Normaal
Groter
Recept afdrukken
4
van
2
stemmen
Chiapudding met pompoen
Deze lekkere chiapudding maak je met pompoen en kost je maar even om te maken. Wel even laten staan voor het beste resultaat
Voorbereidingstijd:
10
minuten
min
Totale tijd:
10
minuten
min
Porties:
2
personen
Ingrediënten
250
ml
amandelmelk
200
gr
Pompoenpuree
3
el
ahornsiroop
½
tl
koekkruiden
½
tl
vanille
Snufje zout
25
gr
chiazaadjes
granaatappelpitjes
om te serveren
Instructies
Doe amandelmelk met pompoen, ahorn, koekkruiden, vanille en zout in de blender en draai glad.
Doe over in een kan en voeg de chiazaadjes toe. Laat even 5 minuten staan en roer dan door. Giet over in twee glazen en laat vier uur in de koelkast staan.
Top met je favoriete fruit, noten en zaden.
Gang:
Dessert, Ontbijt
Keuken:
paleo
Trefwoord:
chia, pompoen
Dieetsoort:
glutenvrij
, paleo
Nutrition
Calorieën:
198
kcal
,
Koolhydraten:
35
g
,
Eiwit:
4
g
,
Vet:
6
g
,
Verzadigd vet:
1
g
,
Meervoudigd onverzadigd vet:
4
g
,
Enkelvoudig onverzadigd vet:
1
g
,
Transvet:
1
g
,
Natrium:
173
mg
,
Kalium:
329
mg
,
Vezels:
8
g
,
Suiker:
22
g
,
Vitamine A:
15571
IU
,
Vitamine C:
5
mg
,
Calcium:
291
mg
,
Ijzer:
2
mg