Ga terug
Afdrukken
Afbeelding recept
Voedingswaarde-etiket
Kleiner
Normaal
Groter
Recept afdrukken
Nog geen review
Groene smoothiebowl met spinazie
Bereidingstijd:
10
minuten
min
Totale tijd:
10
minuten
min
Porties:
4
personen
Equipment
Highspeed blender
Ingrediënten
75
gr
spinazie
½
courgette
in stukken
½
komkommer
in stukken
150
gr
mango
in blokjes
1
blik
kokosmelk
65
gr
cashewnoten
geweekt
1
el
ahornsiroop
Topping
Chiazaad
Kokosrasp
Amandelschaafsel
Mangoblokjes
Instructies
Doe de ingredienten voor de smoothie in de blender en draai tot een glad geheel. Giet over in vier kommen en beleg met de toppings.
Gang:
Ontbijt
Keuken:
Vegetarisch
Trefwoord:
courgette, spinazie
Nutrition
Calorieën:
378
kcal
,
Koolhydraten:
21
g
,
Eiwit:
7
g
,
Vet:
32
g
,
Verzadigd vet:
22
g
,
Meervoudigd onverzadigd vet:
3
g
,
Enkelvoudig onverzadigd vet:
6
g
,
Transvet:
1
g
,
Natrium:
35
mg
,
Kalium:
664
mg
,
Vezels:
4
g
,
Suiker:
11
g
,
Vitamine A:
2242
IU
,
Vitamine C:
26
mg
,
Calcium:
87
mg
,
Ijzer:
6
mg