Ga terug
Afdrukken
Afbeelding recept
Voedingswaarde-etiket
Kleiner
Normaal
Groter
Recept afdrukken
4.34
van
3
stemmen
Witlofsalade met tomaatjes
Bereidingstijd:
10
minuten
min
Totale tijd:
10
minuten
min
Porties:
2
personen
Ingrediënten
2
stronkjes witlof in reepjes gesneden
150
gr
kerstomaatjes in twee of vier gesneden
paar
takjes platte peterselie
50
gr
amandelen
geroosterd en gehakt
50
gr
walnoten
gehakt
2
el
zonnebloempitjes
2
el
pompoenpitten
1
tl
hennepzaadjes
Dressing
2
el
mayonaise
1
el
olijfolie
1
el
tomaatazijn of andere zoete azijn
1/2
hele rijpe banaan
peper
zout
Instructies
Doe de groente, de tomaat en alle andere ingrediente bij elkaar in een grote kom.
Maak de dressing door eerst de banaan met een vork te pureren, voeg wat olie toe, azijn, peper en zout en proef of het nog iets extra nodig heeft.
Eet smakelijk!
Gang:
Salade
Keuken:
Hollandse keuken
Trefwoord:
banaan, witlof
Nutrition
Calorieën:
642
kcal
,
Koolhydraten:
24
g
,
Eiwit:
17
g
,
Vet:
57
g
,
Verzadigd vet:
6
g
,
Meervoudigd onverzadigd vet:
27
g
,
Enkelvoudig onverzadigd vet:
21
g
,
Transvet:
1
g
,
Cholesterol:
6
mg
,
Natrium:
100
mg
,
Kalium:
819
mg
,
Vezels:
9
g
,
Suiker:
8
g
,
Vitamine A:
435
IU
,
Vitamine C:
22
mg
,
Calcium:
128
mg
,
Ijzer:
4
mg