Ga terug
Afdrukken
Afbeelding recept
Voedingswaarde-etiket
Kleiner
Normaal
Groter
Recept afdrukken
Nog geen review
Banaan sinaasappelsmoothie
Een lekker frisse smoothie die ideaal is voor het begin van de lente
Bereidingstijd:
5
minuten
min
Totale tijd:
5
minuten
min
Porties:
2
personen
Equipment
Blender
Ingrediënten
1
banaan
4
sinaasappels
100
gram
Griekse yoghurt
1
el
chia zaadjes
Instructies
Pers de sinaasappelen uit en doe het sap in een blender.
Breek de banaan in stukjes en doe die erbij
Voeg de yoghurt en de chiazaadjes toe en blenden maar!
Gang:
Ontbijt
Trefwoord:
smoothie
Nutrition
Calorieën:
234
kcal
,
Koolhydraten:
49
g
,
Eiwit:
9
g
,
Vet:
3
g
,
Verzadigd vet:
1
g
,
Meervoudigd onverzadigd vet:
2
g
,
Enkelvoudig onverzadigd vet:
1
g
,
Transvet:
1
g
,
Cholesterol:
3
mg
,
Natrium:
20
mg
,
Kalium:
780
mg
,
Vezels:
10
g
,
Suiker:
33
g
,
Vitamine A:
633
IU
,
Vitamine C:
145
mg
,
Calcium:
201
mg
,
Ijzer:
1
mg