Ga terug
Afdrukken
Afbeelding recept
Voedingswaarde-etiket
Kleiner
Normaal
Groter
Recept afdrukken
Nog geen review
Quinoa ontbijtbowl met banaan en blauwe bessen
Mits je de quinoa al gekookt hebt is dit een ontbijtje wat in no time in elkaar zit
Voorbereidingstijd:
5
minuten
min
Bereidingstijd:
5
minuten
min
Totale tijd:
10
minuten
min
Porties:
2
personen
Ingrediënten
100
gram
quinoa
gekookte afgekoeld
1
el
gemengde geroosterde nootjes
1
eetlepel
geraspte kokos
1
banaan
2
eetlepel
blauwe bessen
1
tl
agave siroop
100
gr
kokosyoghurt
Instructies
Begin met je kokosyoghurt (kan natuurlijk ook met gewone yoghurt of soja yoghurt) en doe in het midden de quinoa.
Verdeel de rest van de ingrediënten eroverheen en serveer meteen.
Gang:
Ontbijt
Keuken:
Hollandse keuken
Trefwoord:
bakbanaanmeel, blauwe bessen, quinoa
Dieetsoort:
glutenvrij
, vegan
Nutrition
Calorieën:
257
kcal
,
Koolhydraten:
32
g
,
Eiwit:
5
g
,
Vet:
13
g
,
Verzadigd vet:
9
g
,
Natrium:
6
mg
,
Kalium:
327
mg
,
Vezels:
4
g
,
Suiker:
12
g
,
Vitamine A:
40
IU
,
Vitamine C:
6.6
mg
,
Calcium:
8
mg
,
Ijzer:
1.1
mg